【経過報告】３週間の変化

こんにちは。

ゆるーくダイエットをはじめたヨコママです。

ダイエットを開始してから３週間経過しました。

ダイエットというものを今まで人生の中でほとんどしてこなかったヨコママ。

今回は本当にきちんとやろう！と決めて３週間経ちました。

主に取り組んでいることは以下の４点

①運動

②食事の前にサラダを食べる

③お水を２L飲む

④体重は気にしない・体型の変化を重視する

細かく言うともう少し気にかけていることもあるのですが、あまり最初から量にしろ質にしろスタートダッシュをするとバテてしまうので、

バテないようにやる

をモットーにゆるーく行っています。

ここで一度経過についてご報告します。

まず、④で気にしないと言った体重ですが、一応毎日測っております。

ですが、ほっとんど何も変化はありません。

なんとなくグラフにおこすと徐々に減ってきているのかしら？？

みたいに見えてしまうけれど、なんてことない。

最初５６kgだったのが、今はだいたい55.3kgになったかな？？

ぐらいです。

でも、夜ごはんたくさん食べてしまったりなんかすると、56㎏ぐらいになったりします。

だから、こんなの気にしていたら、やる気が出るどころか「全然減らないし！もう知らん！！」ってなってやめてしまいそうなので、本当に今回は気にせず。

ずっとダイエットを頑張り続ける

↓

体型が変わって理想的になる

↓

結果、副産物として体重が減る

ぐらいが理想的だと考えています。

さて、その肝心の体型です。

３週間、とにかく毎日何かしら運動をしてきた結果がこちらです。

サイドからの写真を見てもらったら分かると思いますが、私めっちゃ反り腰なんです。

なので、まず最初に取り掛かった運動はピラティス。

ピラティスの中でも腹筋と、お尻の筋肉を鍛えるエクササイズは毎日やっています。

とにかくこの反り腰を直さないと、どんな筋トレをやっても間違った身体の使い方になって効き目がないし、ケガしてしまいそう。

そう思って、骨盤の改善はやっていると思います。

その成果が少しは現れているかなー？？という気がします。

それと、正面からの写真ですが、、、

ヘソの位置よ（笑）

やることなすこと上手くいかない。

どうせ私なんて、と人生にくたびれていたけれど、だんだん生きがいを見つけて前を向いて歩いていけるようになったヘソ。的な。（どゆこと？）

とにかく運動は好きなので毎日やっていてもそんなに飽きません。

とはいえそんな私でも、運動やりたくない日はあります。

先日も風邪をひいてかなりやる気ダウンしました。

そういう日はヨガやストレッチを５分間でもいいからやる。それもやったこととしてカウントするようにしています。

ですが、そうやって身体を伸ばしているうちに、だんだんもう少し動こっかな？となってくるので結構毎日なんだかんだやっていました。

ちょっと記録がいい加減なところもあるんですが、だいたい何をやってきたかの記録はこちらです。

また、11月の記録もつけ終わったら掲載します。

これからも頑張ります。

ではまた

ヨコママ